gastrina alta cosa mangiare
Gastrina alta cosa mangiare
Alimentazione per controllare la gastrina alta
Se hai la gastrina alta, è importante adottare una corretta alimentazione al fine di controllare i livelli di questo ormone nel tuo corpo. Una dieta appropriata può aiutare a ridurre l’acidità e migliorare i sintomi associati a questo disturbo.
Cosa mangiare per ridurre la gastrina alta:
1. Alimenti ricchi di fibre: le fibre alimentari, come frutta, verdura e cereali integrali, possono aiutare a proteggere la mucosa gastrica e a ridurre l’infiammazione. Consuma quindi abbondanti porzioni di questi alimenti nella tua dieta.
2. Alimenti ricchi di omega-3: gli acidi grassi omega-3, presenti ad esempio nel salmone, nelle noci e nell’olio di oliva, sono noti per le loro proprietà antinfiammatorie. Includi quindi queste fonti alimentari nella tua alimentazione abituale.
3. Alimenti ricchi di antiossidanti: frutti di bosco, agrumi, broccoli e altri vegetali colorati sono ricchi di antiossidanti, sostanze che aiutano a ridurre l’infiammazione e a promuovere la salute gastrica. Assicurati di includere una varietà di questi alimenti nella tua dieta.
4. Alimenti ricchi di probiotici: i probiotici, come lo yogurt e i fermenti lattici, possono aiutare a ripristinare l’equilibrio della flora intestinale e a migliorare la salute del tratto digestivo. Consuma regolarmente questi alimenti per sfruttarne i benefici.
Ricorda che è sempre consigliabile consultare un medico o un nutrizionista prima di apportare modifiche significative alla tua alimentazione per gestire la gastrina alta.